Dinh dưỡng

10 lợi ích của quả đào đối với sức khỏe

Quả đào (tiếng Anh: peache) là một loại trái cây mùa hè vô cùng tuyệt vời! Chúng có thể ăn sống, nướng, đông lạnh hoặc làm một ly sinh tố mát lạnh với nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả đào mà Nét Bút Tri Ân muốn chia sẻ với bạn:

1. Giúp làn da khỏe mạnh: Quả đào thường được sử dụng trong mỹ phẩm vì vitamin A và C làm cho nó trở thành một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Chúng cũng giúp tái tạo mô da, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da của bạn.

2. Giúp tóc khỏe mạnh: Ăn đào có thể làm giảm rụng tóc và cải thiện sự phát triển của tóc.

3. Thuốc giảm căng thẳng: Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách ăn một quả đào, đó là thuốc an thần tự nhiên. Ở Hungary, quả đào còn được gọi là ‘Trái cây của sự bình tĩnh’ đó!

4. Món ăn nhẹ: Đào là một món ăn nhẹ tuyệt vời khi bạn đang cố gắng giảm cân. Mỗi quả đào chỉ có 30-50 calo và không có chất béo!

5. Ngăn ngừa ung thư: Selen và vitamin C trong đào giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do được biết là gây ung thư.

6. Nguồn cung cấp chất xơ: Một chế độ ăn nhiều chất xơ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Quả đào chứa đầy chất xơ giúp tiêu hóa khỏe mạnh và điều chỉnh mức cholesterol của bạn.

7. Nguồn cung cấp kali: Kali trong loại quả này rất tốt cho việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó có thể giúp điều chỉnh nhịp tim của bạn, ngăn ngừa sỏi thận và mất xương.

8. Dễ dàng tiêu thụ: Chúng dễ tiêu thụ vì không cần thời gian chuẩn bị. Bạn có thể ăn một quả đào khi đang trên đường đi làm. Ngoài ra, bạn có thể thêm đào vào ngũ cốc, bánh kếp, bánh quế, salsa và nhiều hơn nữa!

9. Giúp mắt khỏe mạnh: Quả đào chứa đầy đủ beta carotene và vitamin A rất tốt cho sức khỏe của mắt bạn.

10. Giúp răng chắc khỏe: Chất fluoride trong đào rất tốt cho răng của bạn.

Nét Bút Tri Ân

Related posts

12 lợi ích sức khỏe của nước chanh mà bạn nên biết

Nhung Vũ

Ăn nhiều trái cây và rau xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú!

Nhung Vũ

9 lợi ích tuyệt vời của cà phê đối với sức khỏe

Nhung Vũ

Leave a Comment