Mục lục bài viết
Một người cảm thấy chán nản, đau buồn, tuyệt vọng trong thời gian dài thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Nhưng trước khi đi sâu vào bài viết thì bạn nên nhớ, tất cả chúng ta đều trải qua một số triệu chứng này trong khoảng thời gian nào đó, và nó không có nghĩa là chúng ta bị trầm cảm. Tương tự như thế, không phải những ai bị trầm cảm đều có những triệu chứng này.
Bệnh trầm cảm là gì?
Trầm cảm (tiếng Anh: Depression) là một rối loạn tâm trạng phổ biến gây suy nhược thể chất-tinh thần và có thể dẫn đến tử vong. Nó không phải là nỗi buồn thoáng qua trong cuộc sống, mà trầm cảm sẽ thay đổi cách mà bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành vi trong các hoạt động hàng ngày.
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, ăn, ngủ và tận hưởng cuộc sống. Những cảm giác như bất lực, tuyệt vọng và vô giá trị tác động mãnh liệt, dai dẳng khiến người bệnh không còn muốn sống nữa.
Một số người mô tả trầm cảm như “sống trong một hố đen” hoặc có cảm giác “tận thế” sắp xảy ra, những người khác cảm thấy vô hồn, trống rỗng và thờ ơ với mọi thứ.
Người bị trầm cảm thường có những dấu hiệu gì?
Thường thì người bị trầm cảm không biết hoặc không thừa nhận mình đang mắc bệnh, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, trầm cảm có thể trở thành một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Họ nghĩ rằng họ vẫn ổn, tuy nhiên suy nghĩ, lời nói và nhất là hành vi đã có sự thay đổi bất thường. Do đó, người thân và bạn bè nên quan tâm đến các dấu hiệu sau đây để sớm phát hiện và đưa ra lời khuyên hữu ích dành cho họ.
Hành vi của người bị trầm cảm
- Ít khi ra ngoài giao tiếp với xã hội
- Không hoàn thành công việc tại công ty hoặc trường học
- Tránh sự quan tâm của gia đình hoặc bạn bè
- Lạm dụng thuốc lá, rượu bia và thuốc an thần
- Không hứng thú với các hoạt động mà trước đây họ rất thích, kể cả tình dục
- Khó tập trung, ghi nhớ chi tiết và đưa ra quyết định
Mất hứng thú
Trầm cảm có thể khiến người bệnh mất hứng thú hoặc rút lui khỏi các hoạt động mà họ từng mong đợi – thể thao, sở thích hoặc đi chơi với bạn bè…là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Ngoài ra, một khía cạnh khác mà người bị trầm cảm có thể gặp phải là mất hứng thú với quan hệ tình dục hoặc thậm chí là bất lực.
Thường xuyên tỏ vẻ khó chịu ở nam giới
Trầm cảm có những ảnh hưởng khác nhau tùy thuộc vào giới tính. Nghiên cứu cho thấy rằng, nam giới bị trầm cảm thường có các triệu chứng như khó chịu, bực bội, hành vi trốn thoát hoặc hành vi nguy hiểm, lạm dụng chất kích thích hoặc tức giận không đúng chỗ.
Đàn ông cũng ít có khả năng nhận ra trầm cảm hoặc tìm cách điều trị bệnh trầm cảm so với phụ nữ.
Cảm xúc của người bị trầm cảm
- Thường xuyên lo lắng, căng thẳng hoặc sợ hãi
- Cảm thấy tội lỗi
- Dễ cáu gắt, bực bội những chuyện nhỏ nhặt
- Thiếu tự tin
- Rất ít khi vui vẻ
- Thiếu quyết đoán
- Cảm thấy bi quan, tuyệt vọng, thất vọng
- Cảm thấy buồn bã, đau khổ hoặc “trống rỗng” trong thời gian dài
Cảm thấy tuyệt vọng
Trầm cảm là chứng rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến cách mà người bệnh cảm nhận về cuộc sống nói chung. Có một cái nhìn vô vọng hoặc bất lực về cuộc sống là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm. Những cảm xúc khác có thể là cảm thấy bản thân vô giá trị hoặc tội lỗi.
Thường xuyên lo lắng và sợ hãi
Một phút là một cơn giận dữ, sau đó họ ngồi khóc không kiểm soát được và không rõ nguyên do. Trầm cảm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của người bệnh.
- Căng thẳng, bồn chồn
- Cảm giác nguy hiểm, hoảng sợ hoặc sợ hãi
- Tim đập nhanh
- Thở nhanh
- Tăng tiết mồ hôi
- Run rẩy hoặc co giật cơ
Suy nghĩ của người bị trầm cảm
- Tôi là một người thất bại
- Tất cả là lỗi của tôi
- Không có gì tốt đẹp xảy ra với tôi
- Tôi là người vô dụng
- Cuộc sống này không đáng sống
- Mọi người sẽ tốt hơn nếu không có tôi
Thể chất của người bị trầm cảm
- Mệt mỏi, chậm chạp và kiệt sức
- Đau đầu, đau lưng hay đau cơ
- Có vấn đề về tiêu hóa
- Có vấn đề về giấc ngủ
- Ăn mất ngon hoặc ăn quá nhiều
- Giảm hoặc tăng cân đáng kể
Mệt mỏi và có vấn đề về giấc ngủ
Nguyên nhân khiến người bị trầm cảm không còn cảm thấy hứng thú với những việc mà họ thích là bởi vì họ cảm thấy rất mệt mỏi. Trầm cảm thường đi kèm với sự thiếu năng lượng và một cảm giác mệt mỏi áp đảo, có thể là một trong những triệu chứng phổ biến của trầm cảm.
Điều này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ – ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Trầm cảm cũng liên quan đến chứng mất ngủ. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể tiết ra các nội tiết tố gây căng thẳng và lo lắng.
- Tham khảo thêm: Cách chữa bệnh mất ngủ
Thay đổi khẩu vị và cân nặng
Trọng lượng và sự thèm ăn có thể thay đổi ở những người bị trầm cảm. Trải nghiệm này có thể khác nhau đối với mỗi người. Một số người bị trầm cảm ăn rất nhiều và tăng cân, trong khi những người khác thì không đói và giảm cân.
Dấu hiệu nào cho thấy người trầm cảm muốn tự tử?
Người bị trầm cảm nặng thường suy nghĩ nhiều về cái chết, nó là nguyên nhân chính khiến nhiều vụ tự tử xảy ra trên thế giới. Nỗi tuyệt vọng sâu sắc cùng với trầm cảm thúc đẩy một người quyết định chấm dứt cuộc đời.
Những người chết vì tự sát thường xuất hiện những biểu hiện trước khi họ hành động. Thường thì mọi người sẽ nói về nó hoặc thực hiện một nỗ lực đầu tiên trước khi thành công trong việc chấm dứt cuộc sống của mình.
Nếu bạn có một người thân bị trầm cảm, hãy nói chuyện nghiêm túc và quan sát các hành vi để xem họ có những dấu hiệu cảnh báo sau đây không:
- Nói về việc giết hại hoặc làm hại bản thân
- Thể hiện cảm giác mạnh mẽ của nỗi tuyệt vọng
- Một mối bận tâm bất thường với cái chết
- Hành động liều lĩnh, như thể họ có ước muốn chết (ví dụ như tăng tốc qua đèn đỏ)
- Gọi điện thoại hoặc đến thăm người thân để nói lời tạm biệt
- Cho đi những tài sản có giá trị
- Nói những câu như: “Mọi người sẽ tốt hơn nếu không có tôi” hoặc “Tôi muốn thoát khỏi thế giới này”
- Một chuyển đổi đột ngột từ việc cực kỳ chán nản sang hành động bình tĩnh và hạnh phúc
Nếu bạn nghĩ rằng một người bạn hoặc thành viên gia đình đang có ý định tự tử, thì hãy bày tỏ mối lo ngại của bạn và tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
- Gọi cho hàng xóm hoặc số điện thoại khẩn cấp của công an địa phương.
- Ở với người đó cho đến khi có người đến hỗ trợ.
- Loại bỏ bất kỳ thứ gì có thể gây nguy hiểm như dao, thuốc…
- Lắng nghe họ nhưng đừng phán xét, tranh luận, đe dọa hay la hét.
Kết luận
Không hạnh phúc không giống như bị trầm cảm. Trầm cảm là một thuật ngữ thường được sử dụng một cách lỏng lẻo để mô tả cách chúng ta cảm thấy chán nản sau một tuần tồi tệ tại nơi làm việc, hoặc khi chúng ta trải qua một cuộc chia tay.
Nhưng bệnh trầm cảm phức tạp hơn rất nhiều. Có những triệu chứng cụ thể xác định xem đó là trầm cảm hay chỉ là nỗi buồn mà đôi khi chúng ta trải nghiệm trong cuộc sống.
Trầm cảm là căn bệnh nguy hiểm và ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới, nhưng có nhiều phương pháp điều trị khác nhau – từ thay đổi lối sống cho đến thuốc men và tâm lý trị liệu. Quan sát các dấu hiệu, chẩn đoán và yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp là bước đầu tiên để trở lại cảm giác như chính mình một lần nữa.
Nét Bút Tri Ân
