Mục lục bài viết
Không biết bạn có ghét mụn trứng cá không chứ tôi thì cực kỳ ghét những cục mụn này xuất hiện trên da mặt của mình. Nó không gây nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động giao tiếp thường ngày của tôi.
Mụn khiến tôi mất tự tin, ngại tiếp xúc và nói chuyện với mọi người xung quanh…Người ta tưởng tôi ở dơ nên mới bị mụn nhưng thật ra là không phải!
Bạn biết đấy, nguyên nhân gây mụn trứng cá là do tuyến bã nhờn và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tôi đã dùng nhiều cách, sử dụng nhiều loại kem và thuốc trị mụn trên thị trường nhưng không khả quan.
May mắn thay, một người bạn đã chỉ tôi cách trị mụn bằng các nguyên liệu tự nhiên mà chúng ta rất dễ tìm thấy ngoài chợ. Thật tuyệt vời, giờ đây da mặt của tôi đã sạch mụn trứng cá, căng mịn và vết thâm do nặn mụn cũng mờ đi rất nhiều.
Bạn có thể tham khảo 9 cách trị mụn mà tôi chia sẻ sau đây để trải nghiệm điều kỳ diệu. Tất cả đều sử dụng nguyên liệu thiên nhiên, không tác dụng phụ và dễ dàng thực hiện tại nhà trong thời gian rãnh.
1. Sử dụng giấm táo
Giấm táo được làm bằng cách lên men táo, hoặc nước ép chưa lọc từ táo ép. Giống như các loại giấm khác, nó được biết đến với khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus.
Giấm táo chứa một số axit hữu cơ đã được chứng minh là có thể giết vi khuẩn P. acnes. Đặc biệt, axit succinic có trong giấm táo được đưa vào thuốc trị mụn để ngăn chặn viêm gây ra bởi P. acnes, và có thể ngăn ngừa sẹo.
Ngoài ra, axit lactic đã được chứng minh là cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo mụn. Hơn nữa, giấm táo có thể giúp làm khô dầu nhờn dư thừa gây ra mụn trứng cá.
Các axit hữu cơ trong giấm táo có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm sự xuất hiện của các vết sẹo. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều giấm táo có thể gây bỏng hoặc kích thích da, vì vậy, bạn phải sử dụng với liều lượng phù hợp.
Cách sử dụng giấm táo để trị mụn trứng cá:
- Trộn 1 phần giấm táo và 3 phần nước (dùng thêm nước cho da nhạy cảm).
- Sau khi làm sạch, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da.
- Để yên trong 5 – 20 giây, sau đó rửa sạch bằng nước và lau khô.
- Lặp lại quá trình này 1 – 2 lần mỗi ngày, nếu cần.
Điều quan trọng cần lưu ý là áp dụng giấm táo cho da của bạn có thể gây bỏng và kích thích, do đó, bạn phải sử dụng với số lượng nhỏ và pha loãng với nước.
2. Sử dụng bạc hà
Bạc hà có thể giúp loại bỏ bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Để giúp làm sạch mụn trứng cá trước khi nó phát triển, trộn 2 muỗng canh bạc hà thái nhỏ với hai thìa canh sữa chua và bột yến mạch nguyên chất (sử dụng máy xay sinh tố để nghiền bột yến mạch thành bột). Để hỗn hợp trên mặt trong 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước.
3. Sử dụng cây nha đam
Cây nha đam (lô hội) được biết đến với đặc tính giải nhiệt, chống nhiễm trùng và thậm chí là làm mờ vết thâm do sẹo mụn gây ra. Gọt phần vỏ chỉ sử dụng phần nhựa để bôi lên mụn trứng cá. Bạn cũng có thể mua nhựa nha đam từ các cửa hàng chăm sóc sức khỏe da liễu – chỉ cần đảm bảo đó là nha đam nguyên chất, không có thành phần bổ sung.
4. Sử dụng chanh
Chanh hoạt động như một chất tẩy tế bào chết và khử trùng để làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo, ngăn ngừa mụn mới hình thành. Rửa mặt sạch sẽ, sử dụng tăm bông nhúng vào nước chanh rồi thoa nhẹ lên mụn, sau đó rửa sạch bằng nước mát.
5. Làm mặt nạ mật ong và quế
Mật ong và quế là một hợp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Các nghiên cứu đã cho thấy, chất chống oxy hóa cho da này có hiệu quả hơn hoạt chất benzoyl peroxide và retinoids trong việc giảm mụn trứng cá. Mật ong và quế cũng có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, đó là hai yếu tố gây ra mụn trứng cá.
Cách làm mặt nạ mật ong và quế để trị mụn trứng cá:
- Trộn 2 muỗng canh mật ong và 1 thìa cà phê quế với nhau để tạo thành bột nhão.
- Sau khi rửa sạch sẽ, thoa mặt nạ lên mặt và để yên trong vòng 10 – 15 phút.
- Rửa sạch mặt nạ hoàn toàn và vỗ nhẹ vào mặt.
Mật ong và quế có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vì điều này, chúng có thể có lợi cho da dễ bị mụn trứng cá.
6. Sử dụng trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, thanh nhiệt và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, hiện nay chưa có bất kỳ nghiên cứu nào khám phá lợi ích của việc uống trà xanh với mụn trứng cá, nhưng áp dụng trực tiếp lên da đã được chứng minh là có tác dụng tích cực.
Điều này có thể là do flavonoid và tannin trong trà xanh được biết là giúp chống lại vi khuẩn và giảm viêm, đó là hai nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
Chất chống oxy hóa chính trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) đã được chứng minh là làm giảm sản xuất bã nhờn, chống viêm và ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn P. acnes ở những người có làn da nhạy cảm.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, áp dụng chiết xuất trà xanh 2-3% cho da làm giảm đáng kể sản xuất bã nhờn và nổi mụn ở những người dễ bị mụn trứng cá.
Bạn có thể mua các loại kem dưỡng da có chứa trà xanh, nhưng thật dễ dàng để tạo ra hỗn hợp của riêng bạn tại nhà.
Cách sử dụng trà xanh để trị mụn trứng cá:
- Ngâm trà xanh trong nước sôi trong vòng 3 – 4 phút.
- Sau đó để nguội.
- Sử dụng bông thoa trà lên da hoặc đổ vào bình xịt để phun lên.
- Để khô, sau đó rửa lại bằng nước và lau khô.
Bạn cũng có thể thêm lá trà còn lại vào mật ong để làm mặt nạ. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy uống trà xanh có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó vẫn có thể có lợi vì tính thanh nhiệt của nó.
Ngoài ra, uống trà xanh đã được chứng minh là làm giảm lượng đường và insulin trong máu, đây là những yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá.
Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại vi khuẩn và giảm viêm. Áp dụng trà xanh cho da đã được chứng minh là làm giảm đáng kể mụn trứng cá.
7. Bổ sung thêm kẽm
Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sự tăng trưởng của tế bào, sản xuất hormone, chuyển hóa và chức năng miễn dịch.
Nó cũng là một trong những phương pháp điều trị mụn trứng cá tự nhiên được nghiên cứu nhiều nhất. Nghiên cứu cho thấy, những người bị mụn có xu hướng có lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người có làn da sáng khỏe mạnh.
Trong một nghiên cứu, 48 bệnh nhân bị mụn trứng cá được cho uống bổ sung kẽm ba lần mỗi ngày. Sau 8 tuần, 38 bệnh nhân đã giảm 80 – 100% mụn trên mặt.
Liều lượng tối ưu của kẽm đối với mụn chưa được xác định, nhưng một số bác sĩ da liễu khuyến cáo nên sử dụng 30 – 45 mg kẽm mỗi ngày. Dùng quá nhiều kẽm có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm đau bụng và kích thích ruột.
Nguyên tố kẽm là lượng kẽm tồn tại trong hợp chất. Kẽm có sẵn ở nhiều dạng, và mỗi loại chứa một lượng nguyên tố kẽm khác nhau. Kẽm oxit chứa hàm lượng nguyên tố kẽm cao nhất ở mức 80%.
Kẽm chỉ có thể bổ sung thông qua ăn uống, việc áp dụng kẽm lên da được cho là không hiệu quả. Điều này có thể là do kẽm không được hấp thụ hiệu quả qua da.
8. Bổ sung dầu cá omega 3
Axít béo omega 3 là chất béo vô cùng lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn phải cung cấp chất béo này từ chế độ ăn uống của bạn, nhưng nhiều khảo sát cho thấy, đa số mọi người đều không cung cấp đủ omega 3 trong bữa ăn hàng ngày.
Dầu cá có chứa hai loại axit béo omega 3 chính: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). EPA có lợi cho da theo nhiều cách, bao gồm kiểm soát việc sản xuất dầu, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Sử dụng EPA và DHA đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố gây viêm, có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.
Trong một nghiên cứu, 45 người bị mụn trứng cá đã được bổ sung axit béo omega 3 có chứa cả EPA và DHA mỗi ngày, sau 10 tuần, mụn đã giảm đáng kể.
Ngoài thuốc bổ sung dầu cá omega 3, bạn cũng có thể nhận được chất béo này bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh.
9. Thực hiện chế độ ăn ít đường
Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá đã được tranh luận trong nhiều năm. Bằng chứng gần đây cho thấy rằng, các yếu tố từ chế độ ăn uống, chẳng hạn như insulin và chỉ số đường huyết có thể liên quan đến mụn trứng cá.
Chỉ số đường huyết (GI) là thước đo tốc độ tăng lượng đường trong máu. Ăn các loại thực phẩm khiến GI cao gây tăng đột biến insulin dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn. Bởi vì điều này, các thực phẩm chứa nhiều đường được cho là có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.
Thực phẩm chứa nhiều đường bao gồm: Bánh mì trắng, nước ngọt, bánh ngọt, bánh rán, kẹo, ngũ cốc ăn sáng có đường và các loại thực phẩm chế biến khác. Thực phẩm có chỉ số GI thấp bao gồm trái cây, rau, đậu, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt hoặc được chế biến tối thiểu.
Trong một nghiên cứu, 43 người được chia ra và áp dụng chế độ ăn uống có hàm lượng đường cao và thấp. Sau 12 tuần, những người ăn theo chế độ ăn ít đường, nhiều trái cây và rau quả có sự cải thiện đáng kể ở cả mụn trứng cá so với những người ăn thức ăn giàu tinh bột và đường.
Ngoài 9 cách trên thì sữa ong chúa cũng được nhiều chị em phụ nữ sử dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể tham khảo bài viết hướng dẫn cách trị mụn bằng sữa ong chúa của chúng tôi để thực hiện nhé!
Nét Bút Tri Ân – Ảnh: acnesc10.com.vn
