Mẹo vặt

Mẹo chống say tàu xe khi đi du lịch vô cùng hiệu quả

mẹo chống say tàu xe khi đi du lịch

Chứng say tàu xe (tiếng Anh: Motion sickness), đôi khi còn được gọi là “say sóng” hoặc “say xe” là một rối loạn rất phổ biến của tai trong gây ra bởi chuyển động lặp đi lặp lại. Bất cứ ai cũng có thể bị say tàu xe khi đi du lịch, nhưng vì độ nhạy cảm với chuyển động của từng người khác nhau nên mức độ ảnh hưởng cũng khác nhau.

Thật ra thì chứng say xe không nghiêm trọng lắm, nhưng nó khiến nhiều người cảm thấy mệt mõi, suy nhược và không tận hưởng được nhiều điều thú vị trên suốt hành trình.

Mọi người đi du lịch để ngắm cảnh quan và hít thở không khí trong lành, thoải mái đầu óc sau những ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, đối với những người mắc chứng say tàu xe thì đây là một trải nghiệm không mấy thú vị và đôi khi còn rất đáng sợ!

Trước khi tham khảo những cách chống say xe rất hiệu quả được chia sẻ trong bài viết này, bạn nên tìm hiểu sơ qua xem nguyên nhân và triệu chứng của hội chứng này là gì nhé!

Nguyên nhân khiến bạn bị say xe

Chứng say xe xuất hiện khi có sự xung đột giữa các tín hiệu được gửi lên não bộ bởi các giác quan. Mắt bạn nhìn thấy một thứ, cơ bắp của bạn cảm thấy một thứ khác và đôi tai bên trong của bạn lại cảm nhận được một thứ khác nữa.

Tai trong giúp kiểm soát cảm giác cân bằng của cơ thể. Chúng là một phần của một mạng được gọi là hệ thống tiền đình. Hệ thống này bao gồm kênh bán nguyệt và hai túi được gọi là saccule và utricle. Chúng gửi thông tin đến não cho biết cơ thể đang đứng, nằm hay di chuyển.

Khi bạn đi tàu xe, cơ thể ngồi yên nên hệ thống cảm biến tiền đình của tai trong báo rằng bạn đang ngồi yên. Nhưng mắt lại cho thấy bạn đang chuyển động và gửi thông tin này đến não. Bộ não không thể xử lý được tất cả những tín hiệu hỗn hợp và mâu thuẫn này. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn khi đi tàu xe.

Ngoài ra, nguyên nhân khiến một số người bị say tàu xe cũng một phần là do tâm lý lo lắng, bất an, bệnh huyết áp thấp hoặc ngửi phải những mùi khó chịu.

Chứng say tàu xe thường ảnh hưởng nhiều đến trẻ từ 2 đến 12 tuổi, phụ nữ mang thai và những người bị đau nửa đầu. Ngoài du lịch biển, chứng say tàu xe có thể phát triển từ chuyển động của ô tô hoặc do nhiễu loạn trong máy bay.

Triệu chứng của say tàu xe

Các triệu chứng của hội chứng say tàu xe có thể bao gồm:

  • Chóng mặt, nhức đầu
  • Tăng tuyến nước bọt
  • Buồn nôn, nôn mửa
  • Đổ mồ hôi
  • Da mặt tái nhạt
  • Cảm thấy không được khỏe, mệt mỏi, suy nhược

Những triệu chứng này phát sinh từ tai trong do những thay đổi trong cảm giác cân bằng của một người.

10 mẹo chống say tàu xe mà không cần dùng thuốc

Thuốc chống say xe được nhiều người sử dụng khi đi chơi xa. Nhưng không phải ai cũng phù hợp với các thành phần có trong nó; nhiều người bị nôn mửa trầm trọng hơn sau khi dùng thuốc chống say xe.

Mặc dù không thể phòng chống tất cả các trường hợp say tàu xe, nhưng các mẹo sau đây có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc giảm bớt mức độ ảnh hưởng của hội chứng này mà không cần dùng đến thuốc.

1. Ăn uống hợp lý: Theo dõi mức tiêu thụ thực phẩm, đồ uống và rượu bia trước và trong khi đi du lịch. Tránh uống quá nhiều rượu, ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc uống nước ngọt có gas khiến bạn cảm thấy no bất thường.

2. Ăn nhẹ trước chuyến đi: Trước khi lên xe khoảng 30 phút, bạn nên ăn nhẹ những thực phẩm dễ tiêu như bánh mì, bánh quy nhằm giảm lượng nước bọt và dịch dạ dày. Đừng để bụng đói hoặc ăn quá no nếu bạn hay bị say xe. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn những thực phẩm có mùi khó chịu, vì nó sẽ kích thích buồn nôn và trào ngược dạ dày.

3. Chọn vị trí ngồi: Nếu bạn mắc chứng say tàu xe thì nên chọn một chỗ ngồi mà bạn sẽ trải nghiệm ít chuyển động nhất. Nếu bạn đi máy bay thì khu vực cánh là khu vực yên tĩnh.

Trên một con tàu, những người ở khoang thấp gần trung tâm của con tàu thường trải nghiệm chuyển động ít hơn so với hành khách ở khoang cao hơn hoặc bên ngoài. Còn nếu bạn đi du lịch bằng xe hơi thì nên ngồi ở ghế trước gần tài xế, dãy ghế ngồi ở phía đuôi xe sẽ rung lắc nhiều nhất khi đường gập ghềnh.

4. Hít thở đều: Một trong những nguyên nhân gây say xe là tâm lý, do đó bạn nên hít thở chậm rãi và tập trung vào nó. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và giảm bớt nỗi lo lắng bất an. Nếu được, bạn nên ngồi gần cửa sổ để hít thở không khí trong lành.

5. Tránh ngửi mùi khó chịu: Bạn nên đeo khẩu trang khi ngồi trong xe nhằm tránh ngửi phải mùi xăng dầu, mùi dầu gió hay nước hoa khó chịu của hành khách xung quanh. Mùi nhựa hay da bọc ghế ngồi của xe ôtô cũng khiến nhiều người cảm thấy buồn nôn.

6. Hướng tầm hình xa và cố định: Khi đi xe du lịch, bạn không nên quay mặt về phía sau để nói chuyện với ai đó, hoặc nhìn ra cửa sổ để xem nhà cửa, cây cối hay cột đèn…Bạn nên hướng tầm hình theo hướng ngồi, đó là đường đi hoặc chân trời. Tóm lại là bạn nên hướng tầm nhìn đến những điểm xa và cố định, ít chuyển động.

7. Tạo không khí vui vẻ: Cô lập bản thân khỏi những người khác có thể khiến bạn bị say tàu xe. Hãy tạo không khí vui vẻ nhưng tránh nói về chứng say tàu xe. Bạn cũng nên tránh nhìn những người bị nôn mửa, vì nó sẽ khiến bạn bị nôn mửa theo họ. Nếu bạn cảm thấy hơi mệt, hãy ngủ một giấc để phục hồi thể trạng và giảm ảnh hưởng của chứng say xe.

8. Không đọc sách: Những người bị say xe được khuyến cáo là không nên đọc sách, chơi game hay xem tin tức trên điện thoại.

9. Nhai gừng tươi: Trong y học phương Đông, gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian để chống buồn nôn rất hiệu quả.

Trước khi lên xe khoảng 30 phút, bạn nên nhai một lát gừng tươi rồi uống nước. Cách làm này được nhiều người bị say tàu xe sử dụng và mang lại hiệu quả cao. Nếu gừng tươi cay quá thì bạn có thể thay thế bằng kẹo gừng hay mứt gừng đều cho kết quả tương tự.

10. Ngửi vỏ quýt: Trong vỏ của trái cây họ cam quýt chứa nhiều tinh dầu có tác dụng làm thư giãn, bình an và ngăn ngừa chứng say tàu xe. Bạn nên chuẩn bị sẵn vài trái quýt hoặc cam để khi cảm thấy khó chịu thì đưa lên mũi ngửi. Tinh dầu bạc hà cũng có khả năng làm dịu tâm trí và hạn chế những mùi khó chịu xung quanh.

Ngoài ra, một số người báo cáo rằng thoa dầu gió hoặc ấn vào 2 huyệt thái dương, huyệt nội quan ở khớp cổ tay cũng có tác dụng làm giảm đáng kể tình trạng say xe.

Chứng say tàu xe không gây nguy hiểm nhưng là một trở ngại to lớn khiến nhiều người cảm thấy bất an và lo lắng khi đi chơi xa. Hy vọng những mẹo được chia sẻ bên trên sẽ giúp bạn vượt qua được hội chứng đáng ghét này; để bạn có thể trải nghiệm những điều thú vị trong các chuyến du lịch cùng gia đình thân yêu.

Nét Bút Tri Ân

Related posts

Mẹo làm bơ đậu phộng tại nhà thơm ngon

Nhung Vũ

Mẹo đơn giản giúp bạn đuổi chuột ra khỏi nhà

Nhung Vũ

10 mẹo đơn giản giúp bạn cắt hành không bị cay mắt

Nhung Vũ

Leave a Comment